從池袋開往埼玉縣的東武東上線是一條由東武鐵道經營的私營鐵路，與JR和地鐵都屬於不同系統。大部分會搭東武東上線的遊客都是為了前往「小江戶」川越，除此之外，東武東上線沿線的確沒什麼知名的觀光景點，但會想往東京郊區跑的人當然是已經把東京市區玩得差不多的熟客，會想開發皇居以外慢跑路線的你，也想透過跑步探索一般觀光客看不到的東京居民生活吧。
從池袋搭東武鐵道東上線到上板橋大約16分鐘，記得要搭各站停車的普通車才會停靠本站。可以在站外的投幣式寄物櫃寄物，若沒有貴重物品，也可以先走個1公里，到城北中央公園再隨意找個地方放，在日本通常是不用擔心東西被人拿走的。
上板橋站南口前面的商店街叫做「上板南口銀座」，就像東京其他較有名的谷中銀座、戶越銀座等商店街，銀座可說是商店街的代名詞了。
實而不華的傳統商店街是個挖寶的好地方，下次還想來試試石田屋的銅鑼燒。
穿過商店街後的大馬路，分隔島上的五棵欅木是昭和初年開這條新路時刻意保存下來的老樹。
看到綠地後就表示到了公園，從兩個網球場中間的這條路走上去，看到左手邊的小賣店後再往前走一點就可以看到以下的慢跑路線圖。
城北中央公園內的緩跑路線圖，紅色的A路線一圈1,530m，綠色的B路線一圈870m。
地上每300公尺有個小小的距離標示，不注意找的話還真會錯過。300公尺標示的旁邊是個棒球場。
接著跑過一段下斜，600公尺前有個路口，這裡要注意兩側有無來車。
900公尺前方有段上斜，是段混合多種元素的練跑路線。
上斜後右手邊還有個訓練場。
1200公尺處的左邊也是個棒球場，在城北中央公園就有四座棒球場，從小朋友到大人都會在這打球。
公園內設施完備，基本的廁所、飲水機、自動販賣機、小賣店，還有田徑場。與之前介紹過的光之丘公園、石神井公園一樣都是很不錯的跑步據點。
(壽湯入口)
跑、湯、食，三部曲的第二站來到這家壽湯。手寫風格的字體和古典屋簷，還沒走進去就已令人期待。
(古董按摩椅、大堂、木牌鞋櫃)
壽湯看來雖年歲已久，裡面倒是有超乎想像的清潔感。男湯的壁畫是用馬賽克磁磚拼成的桃太郎及三隻動物伙伴，女湯則是富士山及仙女。熱水池和兩個按摩池的水溫頗高，感覺應有42或43度，另外還有冷水池，方便跑完步後冷熱交替泡澡、舒緩肌肉。更衣室內的古董擺鐘、按摩椅、體重計也與壽湯的古樸外觀相襯。(浴室內的照片可參考文章最後的壽湯網站)
泡完湯後在上板橋車站附近覓食，意外發現許多有趣的選擇，像是印度咖哩、關東煮的店家看來都挺誘人，連以辣聞名的「蒙古湯麵中本」的本店都在上板橋。
(參考路線圖)
從上板橋車站南口出發，穿個商店街往南跑到都立城北中央公園，距離大約1公里，沿公園內慢跑徑跑一圏大約1.5公里，想跑幾圈就隨興調整吧。要注意的是途中會經過兩個斑馬線路口，得左右張望一下看有沒有腳踏車通過。
壽湯
網站: http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-602
本文原刊載於：東京慢跑旅行 @RunRun.com.hk 運動生活平台（2018年5月）
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